[...] macie. Celowym wydaje się zatem przemyślenie zagadnienia uwzględnienia suplemenetacji w treningu sportów walki. Być może niektórzy z czytelników zastanawiają się jednak czym właściwie jest „ta cała suplementacja"? Do odpowiedzi na to pytanie potrzebujemy wyjaśnić przede wszystkim dwa pojęcia: 1.)Suplement- z definicji (wg słownika [...]
[...] do spania. Pensja wypłacana była tylko za te dni, kiedy uczyłem i kiedy np. poszedłem na gasshuku, nie dostawałem żadnych pieniędzy. Nie zdawałem sobie sprawy z tego, na czym polegał problem - dotyczący pieniędzy, czy czegokolwiek w ogóle, aż do lipca 1981 r., kiedy to Ryosei Aragaki poprosił mnie, bym wrócił do Jundokanu. Powiedziałem mu, że [...]
[...] mięśniowej, co przede wszystkim odkładaniu zbędnego tłuszczu, a na tym najmniej nam zależy. Metanabol krążący w krwiobiegu jest szalenie wymagający i nie zadowoli się byle czym. Aby należycie sprostać obowiązkom jakim go obarczono, białko w diecie musi być wysokogatunkowe a nie wybrakowane. Dlatego w okresie stosowania tego środka pamiętajmy by [...]
[...] szkodliwą grupą z w/w leków gdyż poza niszczeniem bakterii chorobotwórczych niszczą też dobroczynną florę bakteryjną w przewodzie pokarmowym, którą odbudowuje się powoli czym rozstrajają cały organizm, powodują generalne osłabienie, senność, brak koncentracji i w rezultacie mogą wyrządzić więcej szkód niż pożytku. Jest jednak kilka tego typu [...]
[...] wydaje się paradoksalne, ale jak dowodzi nauka, na paradoksach opiera się życie... Mechanizmy te są dopiero w fazie poznawania, i dzisiaj nie możemy wyjaśnić jeszcze na czym się one opierają. Wiemy natomiast, że identycznie działa np.kwas retinowy - substancja zaliczana do grupy witaminy A. Kwas retinowy stymuluje syntezę białek w komórkach [...]
[...] Jemy niezliczone ilości warzyw i owoców, wyhodowanych tak, aby dawały jak największe plony, miały ładny i smakowity wygląd, dzięki odpowiednim technologiom przetwórczym miały jak najdłuższa trwałość, natomiast niewiele uwagi zazwyczaj poświęca się zachowaniu ich wartości odżywczej. Również ziemia, na [...]
[...] z przekroczoną nawet piętnastokrotnie zawartością wapnia w organizmie przy współistniejącej zaawansowanej osteoporozie. W organizmie jest około 1200 gramów wapnia przy czym 99% znajduje się w kościach. Tkanka kostna jest rusztowaniem dla naszego ciała i równocześnie magazynem, z którego organizm czerpie wapń i fosfor o ile jest jego zbyt [...]
[...] mam w rutynie. 1. Wspinaczka po linie – bez wsparcia nóg! /SFD/2016/9/8/ea6b52452b774f8ab7d47119726febfb.jpg Jedno z moich ulubionych ćwiczeń w ogóle –dlaczego? a) Na czym polega wybitność tego ćwiczenia? W żadnym innym cwiczeniu, nie jesteś w stanie nałożyć takiego obciążenia na biceps, przedramię, mięsień ramienny. Plecy oczywiście też [...]
Oponka na brzuchu? Pozbądź się jej. Z czym to się je i jak skutecznie walczyć z tłuszczem. Autor Charles Poliquin Chcesz się pozbyć zbędnej tkanki tłuszczowej? Istnieje wiele błędnych przekonań na temat sposobów walki z tłuszczem, krążących zarówno wśród trenerów fitness, niestety słabo zorientowanych w temacie, jak i również w ogólnodostępnej [...]
[...] do różnych tkanek, usuwa z mięśni produkty przemiany materii, takie jak kwas mlekowy oraz ciepło powstające w czasie przemian. Przepływ krwi z tlenem i składnikami odżywczymi umożliwiają naczynia krwionośne - specjalne rury, których ściany charakteryzują się różną grubością i rozciągliwością. Im szersza oraz mniej elastyczna ściana naczynia [...]
[...] uwaga- najlepiej by w szafie było sporo rzeczy... zbyt lekka i niestabilna szafa grozi przewróceniem się i wprasowaniem nas w podłogę ). Dłonie zakładamy na potylicę (niczym do rozstrzelania) i wykonujemy uniesienie tułowia ku górze. Wszystko oczywiście powoli. Uwagi: Poza wyżej wymienioną szafą-zabójcą nie ma większych przeciwwskazań [...]
AMINOKWASY Czym są aminokwasy i jaką funkcję pełnią w organizmie Kulturyści bardzo często zastanawiają się czym są aminokwasy i dlaczego na rynku suplementów można spotkać tak ogromną różnorodność produktów zawierających wyodrębnione aminokwasy lub hydrolizaty aminokwasów. Odpowiedź jest prosta. Aminokwasy są cegiełkami budującymi wszystkie [...]
[...] a supplement some will become MSG.(...) po polsku "jeżeli jesz suplement glutaminę to cześć stanie się MSG" MSG - MONOSODIUM GLUTAMATE, glutaminian sodu poszukałem o tym czymś dalej i ..... źródło: jestem bardzo przeciętny z anglika dlatego mogę nie przetłumaczyć ważniejszych fragmentów tak jak jest napisane, jeżeli bardzo razi to niech ktoś [...]
[...] nie wierzyłem, ale to na prawdę działa. LC: Co dokładnie on robi ? Myślę, że wiem o kim mówisz. GSP: To jest jakiś melanż refleksologii (reflexology) i on jest równocześnie czymś w rodzaju osteopaty (osteopath). Pracuje nad punktami energii. Wiesz o czym mówię ? Na przykład .... nie do końca rozumiem co on robi. W moim przypadku , zerwałem [...]
[...] najlepszych sportowców rosyjskich (dawniej radzieckich) w dyscyplinach siłowych (trójbój, ciężary) wywodzi się z Syberii - krainy zimna, gdzie temperatura -50st C nie jest niczym nadzwyczajnym. Trwałe oddziaływanie niskich temperatur wywołało w mieszkańcach tych rejonów niespotykaną w np. Europie odporność na infekcje, rozwój naturalnej siły, [...]
[...] Kiedy już poczujesz się swobodnie w robieniu pompek, będziesz chciała coraz więcej pozycji, utrudnień itp. Na szczęście, jest dużo zaawansowanych progresji, więc jest w czym wybierać: Specjalnie w tym miejscu nie tłumaczyłem, żeby każdy mógł sobie wygooglować dany rodzaj pompki: One-foot push-ups One-arm push-ups Diamond push-ups Between [...]
[...] może zareagować inaczej. Po drugie opatrunek opatrunkiem, ale jak się wam łapa “rozleje" w autobusie to będzie nie fajnie. W tym czasie wypijamy dużo wody i zagryzamy sobie czymś pożywnym (pani doktor na pytanie o Mutant Mass’a powiedziała, że pół porcji nie zabije ). Po: - Ręka, która była przekłuta nie powinna być obciążona przez 24 godziny od [...]
[...] aby organizm zdążyć wytworzyć przeciwciała zanim zostanie zaatakowany. Najlepszym okresem na zaszczepienie jest przełom września i października. Powiedzieliśmy czym jest przeziębienie, jak wzmacniać odporność przed nim, co robić kiedy nas zaatakuje, wspomnijmy co obniża zdolności obronne. Analogicznie zła dieta. Zwłaszcza, jeśli [...]
[...] z jakiego korzystają (lub powinni korzystać) w różnych warunkach i sytuacjach taktycznych. Zdawać sobie należy oczywiście sprawę, że rzeczywistość bardzo odbiega od tego, czym powinno się jeździć lub raczej, czym powinno się wozić „podopiecznego”. W sytuacji, kiedy jesteśmy odpowiedzialni nie tylko za własne życie i zdrowie, ale przede [...]
[...] wdechy i koncentrując się do dźwignięcia ciężaru. Wrócił, chwycił sztangę i zamiast zrobienia sześciu powtórzeń jakie powinien był zrobić z tym ciężarem, zrobił osiem. Poczym jakby nigdy nic, spokojnie odszedł. Oczywiste jest, że przez te parę minut mięśnie Franco nie stały się silniejsze. Jego ścięgna ani wiązania nie stały się mocniejsze. [...]
pij mleko a bedziesz...
